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Les épreuves du passage de grade de notre club

Qu'est-ce que les poomsae ? 

Le poomsae ou poomsé est une forme de travail conventionnel, représentant un combat codifié et dirigé. Il s’exécute individuellement. Chaque poomse possède son propre rythme qui doit étre en rapport avec les différents enchaînements, ainsi chaque blocage devra étre instinctivement suivi de la contre- attaque.

Le poomse commence et se termine par la position "Tchaliot Seugui" suivi du salut "Kyongnye". Chaque poomse ayant un nom, ce dernier s’annonce à haute voix. Il se déroule suivant un diagramme différent, selon sa complexité. Le point de départ doit étre également celui du retour après la prestation.

Il faut «vivre » son poomse, c’est à dire faire sentir une réelle impression de combat dans l’exécution des différents mouvements avec la plus grande efficacité contrôlée.

Le poomse s’exécute dignement, Dobok propre et ceinture correctement nouée.

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LES CRITERES D'EXéCUTION SONT LES SUIVANTS :

1

Chaque technique doit être armée avec souplesse selon les "Kibon" et se terminer avec fermeté et précision. La trajectoire doit être nette, ample et rapide.

2

Les techniques doivent dégager une grande impression d’efficacité.

4

5

3

Les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit instinctivement suivi de l’attaque. D’une manière générale les enchaînements seront rythmés et sans temps mort selon les différentes trajectoires du poomse.

6

La maîtrise des déplacements et du corps lors des différents enchaînements est essentielle. Chaque position devra être bien marquée et verrouillée.

Le Poomse doit être exécuté dans sa forme originale en respectant l’ordre des techniques, des positions et des directions, mais aussi le diagramme défini par l'exécution du poomse.

La respiration doit être synchronisée avec les techniques et les déplacements, elle doit être inaudible. D’une manière générale, l’inspiration se fait en début de mouvement et l’expiration à la fin des différentes phases du Poomse.

7

8

La concentration est extrême dans l’exécution du poomse afin de pouvoir "Vivre son poomse". La concentration permet de dégager une unité entre le corps et l’esprit.

Le regard doit être porteur de toute la détermination à l’exécution du poomse, il doit suivre la direction des enchaînements techniques et des déplacements.

Apprendre les poomses en vidéo